自我按摩治落枕

落枕主要是由于睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧，导致一侧颈项部肌肉长时间处于一种紧张状态，而致肌肉痉挛，另一方面，局部感受风寒，导致气血失调，经络不通，不通则痛。 通过自我按摩，能促进局部气血循行，缓解局部肌肉痉挛，从而减轻颈部的酸痛，恢复颈部的正常活动，具体方法如下： 1、先在患侧涂少量风油精（加强疗效）。 2、按揉颈椎两侧：用拇指或食、中指的罗纹面着力，自上而下缓慢地按揉，力量不可太重，以感觉到酸痛可以忍受为限，约3~5分钟。 3、按揉风池：用双手拇指指端，按压...